Cuprins
Deseori dorim să realizăm o activitate fizică, fie pentru sănătate sau frumusețe, și căutăm câteva alternative. Putem constata că există o varietate de exerciții si dispozitive, insa trebuie sa luam in consideratie in ce locatie vom efectua activitatea( acasa sau in sala de fitness).
Desigur, bicicleta este o opțiune bună pentru o pregătire ușoară, unde se vor obține rezultate bune. Dar există o varietate de biciclete, printre care găsim bicicleta de fitness și bicicleta de spinning. În continuare, prezentăm principalele funcții și diferențe ale ambelor.
Ce este bicicleta fitness (statica)?
De asemenea, cunoscuta ca o bicicletă staționară, este capabilă să imite funcția unei biciclete normale. Insa așa cum sugerează și numele, aceasta rămâne nemișcată. Aceasta funcționează cu ajutorul unui lanț de tracțiune și are o ajustare a frânei, acest sistem vă permite să modificați intensitatea exercițiului.
Aceste biciclete sunt compacte , au o sa confortabila( i se poate ajusta înălțimea) , prin urmare face mai plăcută utilizarea ei. Poate fi folosită atat în sala de gimnastică cat și acasă. Antrenamentele cardio, dupa cum sugereaza si numele lor, sunt destinate bunei functionari a sistemului cardiovascular. Insa acesta nu este singurul beneficiu al utilizarii unei biciclete de fitness. Exercitiile fizice de acest gen te ajuta, in acelasi timp, sa-ti controlezi greutatea, sa slabesti si sa te mentii in forma. De asemenea, acestea contribuie la intarirea sistemului imunitar si, nu in ultimul rand, reduc riscul aparitiei anumitor boli cronice!
Ce este o bicicletă de spinning?
Acestea sunt un tip de biciclete de exerciții, concepute pentru o pregătire aerobică mai intensă.Bicicletele de spinning sunt de obicei utilizate în combinație cu muzica pentru a ține pasul cu modul în care este efectuat exercițiul.
Avantajele bicicletei de spinning: Acestea sunt asemănătoare unei biciclete cursiere. Vă permite să modificați mai multe funcții cum ar fi înălțimea ghidonului, înălțimea șei și distanța dintre cele două. De asemenea, au funcția de reglare a frânei, schimbarea de fiecare dată când doriți să modificați intensitatea exercițiului.
Deseori găsim că spinningul este folosit în săli de sport, unde instructorii profesioniști ghidează rutina exercițiilor. În fiecare rutină, frecvențele pedalării și rezistențele sunt alternate pentru a atinge toate tipurile de intensități. Fiind un exercițiu mai provocator și mai distractiv. Cu toate acestea poate fi folosit și acasă.
Diferența dintre bicicleta de fitness și bicicleta de spinning
- Bicicleta de fitness este folosită pentru un exercițiu de pedalare mai confortabil și mai puțin intens, iar bicicleta de spinning pentru exerciții aerobice mai variate și mai intense.
- Bicicleta de fitness se bazează pe conceptul de plimbare.
- Bicicleta staționară permite numai reglarea șei, iar bicicleta de spinning vă permite să reglați înălțimea ghidonului, înălțimea șei și distanța dintre ele.
- Bicicleta de exerciții este mai ieftină decât o bicicletă de spinning, pentru că are o complexitate mai mare.
