Cuprins
Ați auzit de radicalii liberi și că dăunează pielii? Așa este, pentru că aceștia sunt responsabili pentru îmbătrânirea corpului nostru. Pielea este una dintre părțile în care efectele sale negative sunt mai vizibile, mai ales că este afectată din interior și din exterior.
Vă dezvăluim modul în care radicalii liberi afectează îmbătrânirea pielii , care sunt cei externi, astfel încât să îi puteți identifica și evita cât mai mult posibil. Vă oferim câteva sfaturi privind îmbătrânirea prematură a pielii.
Ce sunt radicalii liberi: definiție, exemple și efecte
Putem defini radicalii liberi ca molecule foarte instabile , care sunt produse de diferite reacții chimice în care alte molecule sunt sparte. Exista diferite tipuri de radicali liberi in functie de numarul de atomi pe care il au. Dacă au un electron mai putin sau unul mai mult. Radicalii liberi care afectează cel mai mult pielea sunt cei derivați din reacții chimice de oxigen, azot și carbon.
¿ Cum se formează exact radicalii liberi ? Adevărul este că prezența oxigenului în reacțiile chimice provoacă oxidarea și apar aceste molecule instabile. Factori precum fumul de tutun, poluarea mediului, radiațiile ultraviolete, o alimentație inadecvată care afectează foarte mult formarea radicalilor liberi în interiorul nostru etc. Așadar, ca exemple de radicali liberi putem aminti moleculele de poluare a mediului, fumul de tutun și mașini, razele soarelui, precum și moleculele care se produc în interiorul nostru atunci când respirăm, metabolizăm alimentele etc.
Majoritatea radicalilor liberi au efecte negative asupra organismului nostru:
- Produc îmbătrânirea prematură a pielii și a altor organe.
- Modifică ADN-ul.
- Favorizează apariția unor boli.
Este un proces natural, pe măsură ce corpul nostru îmbătrânește.
Cum afectează radicalii liberi pielea
Într-un mod simplu, putem spune că radicalii liberi afectează îmbătrânirea pielii prin accelerarea acesteia , deoarece favorizează stresul oxidativ și accelerează îmbătrânirea întregului organism, ce îl vedem foarte reflectat în piele.
Ceea ce se întâmplă exact este că radiațiile UVA și UVB, care determină producerea de radicali liberi în organism, și radicalii liberi externi care intră în derm, acționează asupra acestuia, accelerând degradarea proteinelor de bază, precum elastina și colagenul.
Astfel, printre efectele radicalilor liberi asupra organismului și asupra pielii, putem evidenția îmbătrânirea prematură a întregului organism. Aceasta este mai vizibilă pe piele și pe mâini. Se întâmplă și în orice altă parte internă și externă a corpului. Așadar, stresul oxidativ sau dezechilibrul dintre radicalii liberi și antioxidanți, primii fiind mai mulți, pot provoca leziuni ale pielii, părului și unghiilor cu afectarea diferitelor organe interne.
Câteva exemple despre modul în care radicalii liberi afectează pielea atunci când sunt excesivi în organism sunt pierderea elasticității și fermității, petele, liniile fine, ridurile, uscăciunea, alergiile cutanate etc.
Cum să lupți împotriva radicalilor liberi și să previi îmbătrânirea pielii
Există tipuri de radicali liberi pe care nu îi putem combate. De exemplu cei produși de corpul nostru cu funcționare normală. Cum ar fi în respirație, și există și aceia care sunt buni pentru a fi antioxidanți. Așa este, deși poate părea ciudat, există radicali liberi antioxidanti.
De ce sunt buni antioxidanții? Antioxidanții precum vitaminele antioxidante C și E, sunt cel mai bun mod de a lupta împotriva radicalilor liberi . Dar cum acționează vitaminele antioxidante asupra radicalilor liberi ? Acţionează prin încetinirea reacţiilor chimice care apar în timpul oxidării celulelor. Adică previn ceea ce provoacă îmbătrânirea lor. Mai exact, prin unirea cu radicalii liberi, aceștia îi determină să-i oxideze în locul celulelor corpului nostru.
Astfel, plecând de la această bază, vă oferim câteva sfaturi despre cum să combateți radicalii liberi și să evitați îmbătrânirea prematură a pielii și a întregului nostru organism:
1
Evitați abuzul de machiaj și murdăria din mediu, cum ar fi fumul de mașină , să se acumuleze pe piele. Pentru a face acest lucru, cel mai bine este să folosiți zilnic demachiante și apă micelară, precum și să efectuați în mod regulat curățarea pielii și scrub-uri corporale.
Desigur, evitați obiceiurile proaste precum tutunul și alcoolul.
2
Mănâncă alimente care conțin o cantitate mare de antioxidanți precum vitaminele A, C și E, dar și coenzima Q10, caroteni, seleniu, zinc, cupru și flavonoide. Unele dintre aceste alimente sunt afine, rodii, mango, pepene galben, kiwi, mere, căpșuni, banane, morcovi, spanac, broccoli, salată verde, cartofi, pătrunjel, varză, dovleac, ardei, roșii, cereale integrale, ceai verde și alte ceaiuri, vin, lactate, gălbenuș de ou, crustacee și așa mai departe. Este întotdeauna mai bine dacă sunt produse în cel mai natural mod posibil, puțin sau deloc procesate, de exemplu alimente organice.
3
Faceți plajă, deoarece corpul și mai ales pielea au nevoie directă de ea pentru a fi sănătoase, dar protejați-vă întotdeauna cu protecție solară pentru a evita arderea și pentru a evita insolația.
De asemenea, amintește-ți să te hidratezi bine, mai ales când este cald sau faci mișcare.
4
Achiziționați produse specifice pentru protejarea și tratarea părților corpului unde efectele radicalilor liberi asupra pielii sunt cele mai puternice. De exemplu, puteți obține produse precum conturul ochilor, creme anti-îmbătrânire, precum anti-pete și antirid.
