Cuprins
Ce sunt oamenii toxici?
Persoanele toxice sunt cele care prezintă o serie de atitudini negative contagioase care te împiedică să te simți bine, să fii fericit sau să îți atingi obiectivele. Prin urmare, acestea au o influență negativă asupra vieții tale.
Aceste tipuri de persoane sunt dăunătoare bunăstării tale mentale și pot fi din familia ta, prieteni, frați, colegi de muncă sau oriunde altundeva unde trebuie să interacționezi cu oamenii.
Există întotdeauna posibilitatea de a cădea sub „radarul” de influență al acestor persoane toxice, deși, dacă sunteți conștient, îl puteți preveni și face față acestora.
Cum te afectează persoanele toxice cu negativitate?
Atitudinile oamenilor față de viață pot fi contagioase, mai ales dacă valorile personale nu sunt bine stabilite, tinerii fiind mai lipsiți de apărare.
O explicație a motivului pentru care cineva negativ îți transmite emoții negative este existența neuronilor oglindă în creierul tău. Pur și simplu, acești neuroni te fac să simți aceleași emoții pe care le vezi pe fața altcuiva.
Prin urmare, dacă cineva cu o dispoziție proastă îți spune încă o dată ceva negativ și percepi acea emoție (de exemplu, o față dezgustată), neuronii tăi oglindă se vor activa și te vor face să simți și tu acea emoție.
O altă explicație este socială ; grupurile și indivizii tind să împărtășească valori și convingeri pe măsură ce petrec mai mult timp împreună. Dacă o credință negativă apare constant, aceasta va tinde să înlocuiască o credință pozitivă, pur și simplu prin repetare.
De exemplu, dacă un coleg de muncă spune timp de 200 de zile pe an că „acel loc de muncă e de rahat”, va tinde să construiască acea credință, deoarece va evita concentrarea atenției asupra aspectelor pozitive sau a altor credințe precum „Esti norocos să ai asta loc de munca”.
Caracteristicile unei persoane toxice. Cum să le identificăm?
Pentru a identifica o persoană toxică, veți putea recunoaște unele dintre următoarele semne. Cu toate acestea, regula de aur poate fi aceasta: dacă vă simțiți rău cu el / ea în mod continuu sau are efecte negative asupra vieții dvs., este toxic. Exemple de persoane toxice de care sa te ferești
- Persoanele toxice provoacă emoții negative (este principala caracteristică a acestor oameni).
- Ei sunt „vorbitori negativi”, nu „făptași”: în loc să facă lucruri, vorbesc despre motivul pentru care nu se pot face sau se plâng o mare parte a zilei.
- Nu încearcă nimic: oamenii care încearcă lucruri dificile îi inspiră pe ceilalți, iar oamenii toxici nu inspiră, nici măcar nu încearcă ceva sau riscă să încerce.
- Se plâng de toate: reclamanții sunt deosebit de negativi, se concentrează asupra problemelor, văd doar perspectiva negativă și vă împiedică să vă concentrați asupra soluțiilor.
- De obicei, se bucură când oamenii li se alătură și se plâng de aceleași lucruri.
- Își spun întotdeauna problemele și niciodată pozitivul care se întâmplă în viața lor.
- Tind să vorbească continuu despre ei înșiși, hrănindu-și propriul ego.
- Scuzele sunt făcute pentru orice.
- Îi critică pe ceilalți și chiar pe tine și încurajează zvonurile.
- Sunt aroganți: nu au încredere, adică cred că știu totul și se simt superiori celorlalți. Probabil ceva explicat de efectul Dunning-Kruger.
- Devin victime: nimic nu este responsabilitatea lor, alții sau „norocul” sunt de vină.
- Invidios: nu sunt niciodată recunoscători pentru ceea ce au și atunci când cineva primește ceva, îl critică și îl invidiază, nu-i admiră.
- Mint: mint despre subiecte care pot fi dureroase pentru oamenii care sunt obiectele minciunii.
- Ei judecă fără să știe și fără să se gândească.
- Nu au propria inițiativă și tind să facă ceea ce face turma.
- Tind să fie destul de manipulatori, iar relațiile lor sunt foarte absorbante.
- Poate că sunt invidioși pentru că decideți să faceți ceva ce el / ea nu îndrăznește sau îndrăznește să facă.
- Ei îți pot spune că nu ești capabil să faci ceva.
- Egoist, gelos și paranoic.
Tipuri de persoane toxice
În viața poți întâlni diferite tipuri de persoane toxice:
Persoane toxice la serviciu
Sunt colegi de muncă care te influențează pentru a obține rezultate mai rele, au relații mai proaste cu alți colegi sau șefi sau au, în general, mai multe emoții negative.
Hărțuirea la locul de muncă poate fi legată de această situație, deși are diferențe. Comportamentul agresiv al unui stalker este clar, se percepe că vrea să facă rău victimei.
Cu toate acestea, persoana toxică o poate face chiar și inconștient, influențând negativ pe ceilalți fără ca cineva să observe.
Persoane toxice în familie
Pot fi mame, tați, frați, cumnați, veri, mătuși … orice membru al familiei care are o influență negativă dintr-o atitudine negativă.
Mamele supraprotectoare pot fi un caz enervant, deoarece consideră că fac bine pentru copiii lor, chiar dacă se pot simți inconfortabil. Pe de altă parte, există mame care pot avea o atitudine negativă, agresivă, pasivă sau respingătoare față de copiii lor.
Persoane toxice în cuplu
Soțul, iubitul / iubita poate fi, de asemenea, o sursă excelentă de „toxicitate” în viață. În acest tip este important să ții cont de ceva:
Partenerul tău poate fi toxic chiar dacă este fidel, bun și te iubește. Va fi toxic dacă îți influențează negativ obiectivele, dacă te face să te simți prost sau are efecte negative asupra oricărei părți a vieții tale.
Oameni care nu-și văd de viața lor
Prietenii toxici, chiar dacă te iubesc și te respectă. Dacă un prieten te înrăutățește, te simți mai rău și, în general, îți influențează negativ viața, poți să o consideri așa.
Ființe fictive
Un personaj fictiv poate fi, de asemenea, toxic și poate avea consecințe negative în viața cuiva. De exemplu, atitudinea pesimistă a unui personaj dintr-un serial sau dintr-o carte vă poate influența viziunea asupra lumii.
Consecințele în viața ta a persoanelor toxice
Acestea provoacă stres
Există numeroase studii științifice care au arătat că stresul are un impact negativ și de lungă durată asupra creierului.
Expunerea la acesta timp de câteva zile poate afecta funcționarea hipocampului , o zonă a creierului responsabilă de memorie și raționament.
Câteva săptămâni de stres pot duce la distrugerea neuronilor. Cu alte cuvinte, stresul are întotdeauna consecințe pe termen scurt și pe termen lung.
Cercetări recente din cadrul Universității Friedrich Schiller din Germania au arătat că expunerea la stimuli care provoacă emoții negative (cele cauzate de persoanele toxice) provoacă un stres pronunțat asupra creierului.
Negativitatea este contagioasă
Acest lucru se întâmplă prin legea „contagiunii emoționale”. Cu siguranță te-ai regăsit în multe ocazii în care atitudinea pozitivă a unei persoane te-a infectat și ai simțit aceeași atitudine.
Același lucru se întâmplă și cu persoanele negative. Te vor infecta cu atitudinea lor și vei simți aceleași emoții, care sunt negative.
Prin urmare, încearcă întotdeauna să fii înconjurat de oameni care văd viața pozitiv și cu entuziasm, departe de negativismul și pesimismul care îi caracterizează atât de mult pe acești oameni.
Persoanele toxice te vor duce în rătăcire
Oamenii toxici nu acționează, doar vorbesc pesimist despre viață și se plâng continuu fără să facă nimic pentru a evita acea stare de spirit, mai degrabă se pare că le place să fie așa. De obicei, el nu are alt subiect de conversație în afară de al său.
Și, după cum știm cu toții, dacă nu luați măsuri, este imposibil să obțineți ceva în viață, indiferent dacă este vorba de a obține un loc de muncă bun, de a studia pentru o diplomă universitară, de a mânca o dietă sănătoasă etc.
Prin definiție, acești oameni nu realizează obiective dificile, deoarece nici măcar nu încearcă. Și probabil că te vor influența negativ sau chiar vor argumenta de ce nu ar trebui să încerci ceva.
Cum să tratezi pe cineva toxic?
Rezultatele obținute în viața, munca sau relațiile personale depind direct de capacitatea ta de a gestiona stresul și de a rămâne calm sub presiune. Prin urmare, este esențial să înveți să controlezi emoțiile, principala abilitate a inteligenței emoționale.
Următoarele comportamente vă vor ajuta foarte mult, le puteți folosi pe toate sau pe cel pe care îl credeți cel mai convenabil.
Stabiliți limite
Uneori este dificil să înveți să ai o perspectivă pozitivă. Vei avea multe griji și totuși vei fi pozitiv.
Veți lucra foarte mult pentru a vă atinge obiectivele. Cu toate acestea, whiner-ul poate veni și vei deveni deosebit de iritabil dacă îi asculți și le faci jocul.
Nu trebuie să intri în jocul lor, nu ți se potrivește. Pentru a vă îndepărta și a stabili limite puteți:
- Folosește umorul.
- Retrage-te fizic
- Comunicați politicos că ați dori o schimbare de atitudine.
- Nu răspunde la joc. Adică, nu urmați subiecte negative de conversație. Schimba subiectul.
Controlează-ți „cadrul”
Cadrul din PNL este cunoscut ca perspectiva pe care o avem asupra unei situații. În psihologia cognitivă sunt convingerile și ideile pe care fiecare le are despre lume, modul lor de a interpreta situațiile.
Când satisfacția și bunăstarea ta depind de tine, vei fi stăpân pe fericirea ta.
Oamenii cu inteligență emoțională se simt bine despre ceea ce fac și gândesc, nu despre ceea ce fac sau spun alții. Stima de sine vine din interior, nu din ceea ce se întâmplă în exterior.
Este foarte dificil să controlezi ce spun sau gândesc alții despre tine, dar nu trebuie să te compari cu ceilalți, nu trebuie să accepți opiniile și atitudinile altora.
Căutați relații îmbogățitoare
Viața ta depinde de alegerile tale și includ cu ce fel de oameni vei interacționa. Oamenii pozitivi, nonconformiști, cu obiective înalte, non-reclamanți, soluții active și în căutare sunt cele mai potrivite.
Nu căuta scuze
Nu te obișnui să te plângi și să dai vina pe ceilalți pentru situația ta. În realitate, dacă există cineva în viața ta care are o influență proastă asupra ta, este din cauza responsabilității tale și a alegerii tale, deoarece tu ești singurul responsabil pentru deciziile tale.
Puteți alege să vă îndepărtați, să nu vă scuzați și să acționați pentru a avea viața dorită.
Construiește-ți viața, ignoră oamenii răi
Dacă sunteți adolescent sau din anumite motive nu puteți scăpa de acea persoană toxică, încercați să aveți experiențe pozitive care să nu includă acea persoană negativă. Puteți merge la sală, puteți participa la un curs de dans, puteți înota …
Vă recomandăm articolul : Care este diferența dintre emoție și sentiment? Bine explicat
